はじめに
「周りの人に比べて、些細なことに傷ついたり、疲れやすい…」
「刺激に敏感で、人の感情に振り回されやすい…」
そう感じていませんか？
それは、あなたが HSP（Highly Sensitive Person）＝「人一倍敏感な人」 かもしれません。
しかし、HSPの中には、 刺激を求めて行動する人も います。
「え、刺激に敏感なのに、刺激を求める…？」
矛盾しているように聞こえるかもしれません。
実は、 HSPには「HSS（High Sensation Seeking）」という特性を持つ人がいる のです。
HSSとは、 新しい刺激や強い刺激を求める気質 のこと。
つまり、「HSS型HSP」の人は、 刺激に敏感で傷つきやすいHSP気質を持ちながら、同時に新しい刺激を求める、という二面性を持つ ことになります。
HSPって何？
まず、HSPから説明しましょう。HSPは「Highly Sensitive Person（非常に敏感な人）」の略です。HSPの人は：
- 周りの環境に敏感
- 音や光、匂いなどの刺激に強く反応する
- 他人の感情を敏感に感じ取る
- 深く物事を考える傾向がある
つまり、HSPの人は世界をとても繊細に感じ取るんです。
HSSは違うの？
一方、HSSは「High Sensation Seeking（高感覚追求者）」の略です。HSSの特徴は：
- 新しい経験を求める
- 冒険や刺激的な活動が好き
- 退屈を嫌う
- 変化や多様性を楽しむ
HSSの人は、刺激的な体験を求めて積極的に行動する傾向があります。
混乱しそう…でも大丈夫！
「えっ？刺激に敏感なのに刺激を求める？矛盾してない？」と思った方もいるかもしれません。実は、HSPとHSSは別々の特性なんです。つまり：
- HSPだけどHSSではない人
- HSSだけどHSPではない人
- HSPでもHSSでもある人
- どちらでもない人
この4つのパターンがあるんです。
あなたはどのタイプ？
自分がどのタイプなのか、ちょっと考えてみてください：
- 刺激に敏感で、静かな環境を好む → HSPかも
- 新しい冒険が大好きで、退屈が苦手 → HSSかも
- 繊細だけど、新しい経験も大好き → HSPとHSSの両方かも
- 特に当てはまらない → どちらでもないかも
どのタイプでも、それぞれに素晴らしい特徴があります。大切なのは、自分の特性を理解して、それに合った生活を送ることですね。
まとめ
HSPもHSS型HSPも、 どちらもその人の個性 です。
どちらが良い・悪いということはありません。
大切なのは、 自分がどちらの気質を持っているのかを知り、自分に合った方法でストレスを管理すること です。
もしあなたが、
- 周りの人に比べて、些細なことを気にしてしまう
- 感受性が強く、人の感情に左右されやすい
- 一方で、新しいことや刺激的なことが大好き！
と感じているなら、 HSS型HSPの可能性 を考えてみてください。
自分の特性を理解し、うまく付き合っていくことで、より快適で豊かな毎日を送ることができるはずです。
