メンタル崩壊を防ぐたった一つの方法！自分を甘やかして心を守ろう

はじめに

現代社会は、常に競争にさらされ、プレッシャーを感じながら生きていくことが求められます。責任感の強い人ほど、頑張りすぎてしまい、知らず知らずのうちに心に大きな負担をかけているかもしれません。

そして、その負担が限界を超えたとき、私たちは「メンタルを壊してしまう」のです。

一度壊れたメンタルは、なかなか元には戻らない

これは、多くの人が経験から語る、そして私自身も身をもって経験した、厳しい現実です。

まるで、一度ひびが入ってしまったガラスのように、修復しても以前と同じ強度に戻ることはありません。ちょっとした衝撃で、再び壊れてしまう可能性も高くなります。

だからこそ、メンタルを壊す前に、しっかりと予防することが何よりも重要なのです。

では、どうすればメンタル崩壊を防ぎ、健康な心を維持できるのでしょうか？

その答えは、「自分自身を徹底的に甘やかすこと」です。

心理学では、「悪いことは良いことの3倍印象に残る」と言われています。つまり、嫌なことが一つあったら、それを上回るだけの良いことを3つ経験することで、心のバランスを保つことができるのです。

それは、あなたにとって「幸せ」と感じられることであれば、何でも構いません。

例えば…

美容: エステやマッサージに行って、心も体も癒されてみる。アロママッサージで日頃の疲れを癒したり、ヘッドスパで頭皮をほぐしたり、たまには贅沢な時間を過ごしてみましょう。
グルメ: 好きなものを好きなだけ食べて、至福の時間を味わってみる。話題のスイーツを味わったり、ずっと気になっていたレストランに行ってみたり、食を通して幸せを感じてみましょう。
旅行: 非日常の空間で、心身をリフレッシュしてみる。近場の温泉でゆったり過ごしたり、憧れの場所に旅行に行ったり、新しい発見や刺激を求めてみましょう。
趣味: 好きなことに没頭して、時間を忘れて楽しんでみる。映画鑑賞、読書、ゲーム、スポーツなど、自分が夢中になれることに没頭して、ストレスを発散しましょう。
ショッピング: 欲しいものを買って、自分を喜ばせてみる。新しい洋服やコスメ、ずっと欲しかった家電など、自分へのご褒美として購入してみましょう。

大切なのは、自分が「本当にやりたいこと」「心から楽しめること」を選ぶことです。

「こんなことにお金を使ってもいいのかな…」と罪悪感を感じてしまう人もいるかもしれません。

しかし、考えてみてください。

あなたが心身ともに健康でなければ、仕事もプライベートも充実させることはできません。

自分が自分を甘やかさないで、誰が甘やかしてくれるのでしょうか？

あなたの人生は、あなただけのものです。

周りの目を気にせず、自分自身を大切にして、思いっきり甘やかしてあげてください。

それが、メンタル崩壊を防ぎ、健康で幸せな人生を送るための、最も重要な秘訣なのです。