はじめに
「一人でいるとホッと落ち着く。でも、ずっと一人だと寂しくなってくる。」
「友達といると楽しい！でも、家に帰るとぐったり疲れちゃう…」
そんな風に感じること、ありませんか？
周りの人は楽しそうに毎日過ごしているのに、自分だけなんだか生きづらい。
もしかしたら、あなたはそう思っているかもしれません。
でも、安心してください。
それ、あなたの心が優しいだけなんです。
なぜ「人といると疲れる」のに「寂しい」と感じるの？
「人といると疲れる＝人といるのが嫌い」ではありません。
むしろ、あなたは周りの人に気を配れて、一緒にいて楽しいと思える、とっても素敵な人。
でも、ちょっとだけ敏感で、周りの刺激に疲れやすいだけなんです。
例えば、友達とのおランチ。あなたは、
- 店の雰囲気は良いか
- 友達が楽しく過ごせているか
- 会話は盛り上がっているか
…など、無意識のうちに色々なところに気を配っているのではないでしょうか？
あなたは「HSP」かも？
「HSP（Highly Sensitive Person）」って聞いたことありますか？
これは、生まれつき「感受性が豊かで、周りの刺激に敏感な人」のこと。
例えば、こんなことありませんか？
- 人混みにいると疲れてしまう
- 大きな音や強い光が苦手
- 人の感情に敏感で、相手の気持ちが手に取るようにわかってしまう
- 美術作品や音楽に深く感動する
HSPの人は、そうでない人に比べて、日常で受け取る情報量がとっても多いんです。
だから、人と関わることで多くの刺激を受け、疲れてしまうのは当然のこと。
大切なのは、自分のペースで過ごすこと
「人といると疲れるからといって、ずっと一人でいるのは寂しい…」
そう感じてしまうあなたは、本当に優しい心の持ち主。
人と関わりたい気持ちも、一人でゆっくり休みたい気持ちも、どちらも大切な自分の気持ちです。
無理にどちらかに合わせようとせず、自分のペースで過ごすことが大切です。
自分だけのリラックス方法を見つけよう
では、どうすれば自分のペースで心地よく過ごせるのでしょうか？
おすすめは、自分だけのリラックス方法を見つけること。
例えば…
- 好きな香りのアロマを焚いて、ゆっくりとお風呂に入る
- 静かなカフェで、美味しい紅茶と読書を楽しむ
- 緑豊かな公園を散歩して、自然のエネルギーを感じる
- ヨガや瞑想で、心と身体をリラックスさせる
心が落ち着き、エネルギーがチャージできるような、あなただけの特別な時間を作ってください。
「一人でいる時間」を楽しむアイデア
一人でいる時間をもっと充実させたい！というあなたへ。
おすすめは、没頭できる趣味を見つけること。
例えば…
- 写真：風景、人物、料理など、あなたの感性を表現してみましょう。
- 音楽鑑賞：クラシック、ジャズ、ポップス…お気に入りの音楽で心を解放！
- 映画鑑賞：感動のヒューマンドラマから、ハラハラドキドキのアクションまで。
- 料理：新しいレシピに挑戦したり、盛り付けを工夫したり。
夢中になれるものがあると、心からリラックスできますよ。
まとめ｜そのままのあなたで、大丈夫
一人の時間も、みんなといる時間も、どちらも大切にできるあなたは、とても魅力的です。
周りの人と自分を比べる必要はありません。
自分の気持ちに正直に、あなたらしく輝いてください。
この記事を読んでくれたあなたが、少しでも生きやすくなることを願っています。
