人生、楽しいことばかりではありません。仕事で行き詰まったり、人間関係で悩んだり、将来への不安に押しつぶされそうになったり…「つらい」と感じる瞬間は誰にでもあります。
この記事では、そんな「人生つらい…」と感じているあなたに、心が軽くなる４つの考え方を紹介します。どれもすぐに実践できる簡単なものばかりです。ぜひ読み進めて、明日からの生活に役立ててみてください。
１．何事も深刻に考えすぎない
私たちはつい物事を深刻に考えがちです。小さなミスをいつまでも引きずったり、最悪のケースばかりを想像して不安になったり…。でも、ちょっと待ってください。本当にそんなに深刻になる必要ありますか？
例えば、プレゼンで小さなミスをしてしまったとします。もちろん反省は必要ですが、必要以上に自分を責め続けるのは逆効果です。それよりも「次はもっとうまくやろう！」と前向きに考える方が、ずっと建設的です。
人生は短いのです。小さなことでクヨクヨ悩んでいる時間はありません。肩の力を抜いて、もっと気楽にいきましょう。
２．嫌われても全然OK！
誰からも好かれたいと思うのは自然な感情です。しかし、残念ながら全人類に好かれるのは不可能です。どんなに素敵な人でも、誰かに嫌われることはあります。
大切なのは、万人受けを目指すのではなく、自分らしくいることです。周りの目を気にしすぎて、本当の自分を隠してしまうのはもったいないです。
もし誰かに嫌われてしまっても、落ち込む必要はありません。「相性が合わなかっただけ」と割り切って、気にしないようにしましょう。あなたのことを理解し、受け入れてくれる人は必ずいます。
３．他人は変えられない。変えられるのは自分だけ
人間関係の悩みで多いのが、「あの人を変えたい」という願望です。しかし、他人を変えるのは非常に困難です。たとえ家族や恋人であっても、他人の考え方や行動をコントロールすることはできません。
それよりも、自分を変える方がはるかに簡単で効率的です。例えば、パートナーの遅刻癖にイライラするなら、待ち合わせ時間を少し遅らせてみる、あるいは一人でカフェで時間を潰すなど、自分の行動を変えることでストレスを軽減できます。
他人を変えようとするエネルギーを、自分を変えるために使ってみましょう。きっと、人生がもっと楽になります。
４．明日を良くするも悪くするも、すべては自分次第
人生は自分の選択によって作られます。今日どんな一日を過ごすか、どんな未来を築くかは、すべてあなた次第です。
「人生つらい…」と感じている時こそ、このことを思い出してください。あなたは、自分の力で未来を変えることができます。
どんなに小さな一歩でも構いません。前向きな行動を積み重ねることで、明るい未来は必ず近づいてきます。
５．悩みすぎ考えすぎはNG
悩みすぎて疲れていませんか？考えすぎると、かえってネガティブな思考に陥ってしまいます。そんな時は、思い切って思考停止！ぐっすり寝ましょう。
睡眠は、心身の疲れを癒す最高の特効薬です。十分な睡眠をとることで、心も体もリフレッシュされ、前向きな気持ちを取り戻すことができます。
明日も頑張るために、今日はゆっくり休んでください。
最後に
特に、現代社会はSNSなどを通じて他人と比較しやすく、「自分だけうまくいかない」と感じてしまう人も多いのではないでしょうか。しかし、他人と比較しても意味はありません。大切なのは、自分自身を受け入れ、自分らしい人生を歩むことです。
人生は山あり谷ありです。「つらい」と感じた時は、この記事で紹介した４つの考え方を思い出してみてください。そして、焦らず、自分のペースで、一歩ずつ前に進んでいきましょう。あなたは一人ではありません。
