あなたは、人間関係でこんな悩みを抱えていませんか？
- いつも本音を言えず我慢してしまう
- 自分の意見を伝えるとき、声が小さくなってしまう
- 何かあると、すぐに自分を責めてしまう
- 周りの人の目が気になって仕方がない
もし当てはまるものがあれば、あなたはもしかしたら、人間関係で「マウント」されやすいタイプかもしれません。
マウントとは、相手を見下し、優位に立とうとする行為のこと。
例えば、
- あなたの服装や持ち物にケチをつける
- あなたの意見を無視したり、否定する
- あなたの失敗を大げさに非難する
- あなたをわざと仲間外れにする
- あなたにだけ、理不尽な要求をする
など、様々な形で表れます。
嫌味を言われたり、明らかに上から目線で話されたり…心当たりはありませんか？
驚くことに、マウントされやすい人は、嫌味やマウントに気づいていても、相手を全否定できない優しさを持っていることが多いんです。
「もしかしたら、私が悪かったのかも…」
「相手も、悪気はないのかもしれない…」
そんな風に考えてしまい、モヤモヤした気持ちを自分の中に閉じ込めてしまう。
そして、我慢を重ねた結果、たどり着く結論は…
「どんな理不尽なことを言われても、我慢するのが大人だ」
自分を犠牲にして、周りの人と波風立てずに過ごそうとする。
でも、ちょっと待ってください。
本当にそれでいいのでしょうか？
あなたは、「幸せになるため」に生まれてきたはずです。
他人から雑に扱われたり、理不尽な思いをするために生まれてきたわけではありません。
「我慢する大人」は、もう卒業しましょう。
自分を大切にし、幸せになるために、まずは「自分の気持ち」に正直になりましょう。
嫌なことは嫌だと伝え、理不尽な要求にはNOと言う勇気を持ちましょう。
もちろん、最初からうまくいくとは限りません。
勇気を出して本音を伝えた結果、相手と衝突してしまうこともあるかもしれません。
でも、大丈夫です。
あなたの気持ちに共感し、尊重してくれる人は必ずいます。
自分を大切にすることで、あなたにふさわしい人間関係を築くことができるはずです。
具体的にどうすればいいのか？
いくつかヒントをご紹介します。
- アサーティブコミュニケーションを学ぶ: 自分の意見を伝えるとともに、相手の意見も尊重するコミュニケーション方法です。「私はこう思う」と自分の意見を伝えつつ、「あなたの意見も聞かせてほしい」と相手の意見にも耳を傾ける姿勢が大切です。
- 自己肯定感を高める: 自分の良いところを認め、自分を大切にすることを学びましょう。日記に自分の良いところを書き出したり、成功体験を振り返ったりするのも効果的です。
- 信頼できる人に相談する: 一人で抱え込まず、気持ちを打ち明けてみましょう。家族や友人、専門機関などに相談することで、気持ちが楽になることもあります。
- 自分を犠牲にする人間関係から離れる: あなたを尊重しない人とは、距離を置くことも大切です。無理に関係を続ける必要はありません。
あなたは一人ではありません。
同じように悩んでいる人はたくさんいます。
勇気を出して、一歩踏み出してみませんか？
自分を大切にし、幸せな人生を送りましょう。
この記事が、人間関係で悩んでいるあなたの心に少しでも届けば幸いです。
