HSPさん、焦らなくて大丈夫！「深く考える力」はあなたの最大の武器

あなたは、物事を深く考えてしまうあまり、行動に移せない自分を責めていませんか？

「もっとテキパキ動かなきゃ」「なんで私だけこんなに時間がかかるんだろう…」

そんな風に、自分を追い詰めてしまうことはありませんか？

もしあなたが、HSPであれば、それはあなたの気質ゆえかもしれません。

HSPは、「深く考える」タイプの人が多いと言われています。

物事の本質を捉えようとしたり、あらゆる可能性を検討したりするあまり、なかなか結論が出せず、行動に移せないことがあります。

周囲から「とにかく動かないと！」と急かされると、パニックになり、ますます思考が停止してしまうことも少なくありません。

そして、「自分はダメなんだ…」と自己肯定感を下げてしまう悪循環に陥ってしまうのです。

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しかし、HSPの「深く考える力」は、決して短所ではありません。

むしろ、丁寧に物事を理解し、質の高い仕事をするために欠かせない、素晴らしい才能なのです。

深く考えるからこそ、様々な視点から問題を分析し、より良い解決策を見出すことができます。

また、深く考えることで、相手の気持ちを理解し、共感することも得意です。

HSPは、周りの人が気づかないような細かな変化にも気づくことができ、周囲への気配りができる、思いやりのある人が多いのです。

HSPにとって大切なのは、「深く考える」という自分の特性を理解し、受け入れることです。

そして、周りのペースに合わせようと焦らず、自分のペースで物事を進めていくことが大切です。

「深く考える」ということは、それだけ多くの情報を処理しているということ。

そのため、HSPは非HSPに比べて、脳が疲れやすい傾向があります。

無理にスピードを上げようとすると、心身に負担がかかり、疲弊してしまう可能性があります。

HSPは、じっくり時間をかけて、丁寧に1つ1つこなしていくことが、最善の道なのです。

HSPが「深く考える力」を活かし、生きづらさを軽減するためには、どのような対策を取れば良いのでしょうか？

具体的な対策をいくつかご紹介します。

自分の特性を理解し、受け入れる
- HSPに関する書籍を読んだり、セミナーに参加したりして、自分の特性を深く理解する
- 自分の得意なこと、不得意なことを把握する
- HSPである自分を肯定的に捉える
刺激をコントロールする
- 1人の時間を確保し、静かに過ごす
- 騒音や強い光など、五感を刺激するものを避ける
- 自然の中に過ごす時間を作る
自分のペースで行動する
- 周りのペースに合わせようとせず、自分のペースを守る
- 無理なスケジュールを立てない
- 休息をしっかりとる
完璧主義を手放す
- 完璧を目指そうとせず、「まずはやってみる」ことを意識する
- 失敗を恐れず、挑戦する
- 周りの人に助けを求めることをためらわない
自分を大切にする
- 自分の好きなこと、リラックスできることをする時間を作る
- 自分を褒めてあげる
- 周囲と比較せず、自分らしさを大切にする